Un traitement orthodontique est une étape importante pour améliorer le sourire et la santé bucco-dentaire. Mais porter un appareil nécessite aussi de modifier certaines habitudes, notamment alimentaires. Ce que nous mangeons a un impact direct sur le confort du patient, sur l’efficacité du traitement et sur la préservation de l’appareil. Voici un tour d’horizon complet pour mieux comprendre comment adapter son alimentation pendant l’orthodontie.
Les premiers jours : privilégier la douceur
Lors de la pose de l’appareil ou après les activations, il est fréquent de ressentir une certaine sensibilité dentaire. Dans ces moments-là, les aliments mous et faciles à mastiquer sont les plus adaptés. Purées, compotes, yaourts, pâtes bien cuites, soupes ou poissons tendres permettent de s’alimenter sans douleur. Les fruits peuvent être consommés sous forme mixée ou coupés en petits morceaux pour éviter les efforts de mastication.
Les aliments à éviter absolument
Certaines textures représentent un vrai danger pour l’appareil.
- Les aliments durs : croûtes de pain, noix, amandes, carottes ou pommes entières peuvent décoller les brackets ou tordre les fils.
- Les aliments collants : caramels, bonbons gélifiés, nougats ou chewing-gums s’infiltrent autour des attaches et sont difficiles à nettoyer.
- Les aliments très sucrés : sodas, sucreries et pâtisseries augmentent considérablement le risque de carie et de déminéralisation de l’émail, surtout autour des bagues.
Ces restrictions ne signifient pas qu’il faut se priver totalement, mais plutôt adapter la façon de consommer. Par exemple, une pomme peut être mangée en tranches fines plutôt qu’en croquant directement dedans.
L’importance de l’hygiène bucco-dentaire
L’alimentation influence aussi la qualité de l’hygiène buccale. Avec un appareil fixe, les résidus alimentaires ont tendance à se coincer entre les fils et les brackets. Un brossage minutieux après chaque repas est donc indispensable. Lorsque ce n’est pas possible, un simple rinçage à l’eau peut déjà limiter les dépôts de plaque.
Il est également conseillé de limiter les boissons sucrées et acides, comme les sodas et certains jus de fruits, car elles favorisent les taches blanches autour des bagues, témoins d’une déminéralisation de l’émail.
Miser sur une alimentation équilibrée
Bien manger, c’est aussi favoriser la bonne santé des dents et des gencives. Les produits laitiers (riches en calcium), les fruits et légumes (apport en fibres et en vitamines) et les protéines (poissons, œufs, viandes tendres) sont essentiels. Une alimentation variée et équilibrée contribue non seulement à la santé générale, mais aussi au bon déroulement du traitement orthodontique.
Des astuces au quotidien
- Couper les aliments en petits morceaux pour limiter les contraintes sur l’appareil.
- Éviter de mordiller des objets durs (stylos, ongles), qui fragilisent l’appareil orthodontique.
- Privilégier l’eau comme boisson principale.
- Garder une trousse d’hygiène (brosse à dents de voyage, brossettes interdentaires) pour nettoyer les dents après le déjeuner ou les collations.
En résumé
L’alimentation joue un rôle clé dans la réussite d’un traitement orthodontique. Adapter ses habitudes alimentaires permet non seulement de protéger l’appareil, mais aussi de maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Avec un peu de vigilance et quelques astuces, il est tout à fait possible de continuer à se faire plaisir à table tout en prenant soin de son sourire.